出勤前・仕事帰りにも通いやすい営業時間
完全予約制 / 青山一丁目駅 徒歩5分
鍛えるより先に、 続ける体へ。
LIFT BASE AOYAMAは、忙しい大人のためのパーソナルトレーニングジム。姿勢・筋力・食事習慣を一人ひとりに合わせて整えます。
Trial lesson
60分 3,300円
カウンセリング・姿勢チェック込み
人目を気にせず集中できるプライベート空間
無理な制限ではなく、続けやすい食習慣へ
Concept
身体を変えるより、毎日を変える拠点。
運動が苦手でも、時間が限られていても、身体は少しずつ整えられます。LIFT BASEでは、体力や生活リズム、過去の運動経験を伺い、無理なく続けられるメニューをご提案します。
短期的な追い込みより、フォーム・回復・食事・睡眠のバランスを大切に。清潔な個室空間で、自分のペースで取り組めます。
Program
目的に合わせて選べる3つのプログラム
Body Make
姿勢を整えながら、引き締まったラインを目指すプログラム。筋力トレーニングが初めての方にもおすすめです。
Performance
ランニング、ゴルフ、日常の疲れにくさなど、動ける身体づくりを重視。可動域と体幹を整えます。
Conditioning
デスクワークで固まりやすい肩・背中・股関節にアプローチ。ストレッチと軽い負荷から始められます。
Personal plan
初回は、測るより先に話すところから。
現在の悩み、生活リズム、食事の傾向、過去の運動経験を丁寧に確認。数字だけで判断せず、続けられる頻度と負荷を一緒に決めます。
- 姿勢・可動域チェック
- トレーニング目的の整理
- 食事・睡眠リズムのヒアリング
- 初月メニューの提案
Trainer
担当トレーナー
中村 怜 / Rei Nakamura
大手フィットネスクラブ、パーソナルジムでの指導経験を経て、LIFT BASE AOYAMAを開業。初心者のフォームづくりと、仕事をしながら続ける習慣設計を得意としています。
Studio
人目を気にせず、集中できる個室空間。
トレーニングエリア、カウンセリングスペース、更衣室をコンパクトに配置。清潔感と動きやすさを両立したスタジオです。
Price
料金プラン
初回体験
60分
3,300円 カウンセリング・姿勢チェック込み月4回
Basic
39,600円 週1回ペースで習慣化したい方へ月8回
Advance
72,600円 短期間で集中して整えたい方へFlow
体験当日の流れ
-
01
予約
フォームまたはLINEから希望日時をお送りください。
-
02
カウンセリング
目的、生活リズム、不安なことを伺います。
-
03
体験トレーニング
姿勢とフォームを確認しながら、軽い負荷から始めます。
-
04
プラン提案
無理なく続けられる通い方をご案内します。
Access
LIFT BASE AOYAMA
- 住所
- 東京都港区南青山1-00-00 Aoyama Base 3F
- 営業時間
- 7:00 - 22:00 / 不定休
- アクセス
- 青山一丁目駅 4番出口より徒歩5分
AOYAMA
5min walk
FAQ
よくある質問
運動初心者でも大丈夫ですか？
はい。最初は姿勢確認と軽い負荷から始めます。体力に合わせて段階的に進めます。
食事制限は厳しいですか？
極端な制限は行いません。外食や仕事の予定も踏まえ、続けやすい選び方をご提案します。
持ち物は何が必要ですか？
動きやすい服装、室内シューズ、タオルをご用意ください。水はスタジオ内で購入できます。
Trial lesson
まずは60分、身体の状態を一緒に確認しましょう。
フォーム、姿勢、生活リズムを見ながら、続けられるトレーニングの始め方をご案内します。